Copy of Как справиться с тревогой и беспокойством вдали от дома?

ваша скорая помощь в трудные моменты. В боте собраны простые упражнения и полезные навыки, которые помогут справиться с навязчивыми мыслями и эмоциональными кризисами. Практикуйтесь вместе с нами и почувствуйте, как «трудные» мысли отступают, а внутреннее равновесие возвращается. Всегда под рукой и доступен бесплатно!

Читальный клуб РПП

Мы предлагаем вам записи прошедших вебинаров и подписку на будущие

🍂 Октябрь + Софья Тимошенко

«Преодоление компульсивного переедания»
Автор: Кристофер Г. Фэрберн
👉 Про что книга: классический протокол КПТ для работы с перееданием. Включает теорию, примеры и пошаговую программу самопомощи.
✨ Чем полезна: один из самых исследованных и доказательных подходов, книга работает и как руководство для специалистов, и как инструмент для людей с РПП.

Самосострадание: как относиться к себе с добротой"
Автор: Кристин Нефф
👉 Про что книга: первая популярная книга о самосострадании, основанная на исследованиях. Объясняет, почему привычная самокритика мешает выздоровлению, и как развивать сострадательное отношение к себе.

Самосострадание: как относиться к себе с добротой"
Автор: Кристин Нефф
👉 Про что книга: первая популярная книга о самосострадании, основанная на исследованиях. Объясняет, почему привычная самокритика мешает выздоровлению, и как развивать сострадательное отношение к себе.
✨ Чем полезна: в контексте РПП учит уменьшать стыд, вину и жесткий внутренний контроль, развивает ресурсное отношение к себе. Отличное завершение года — мягкое и поддерживающее.

Мини-курс для родителей подростков с РПП

Мини-курс для родителей подростков с расстройствами пищевого поведения — это трёхдневный живой формат с практическими кейсами, поддержкой и упражнениями.
Вы узнаете, как распознать симптомы РПП и отличить их от других состояний, а главное — как говорить и поддерживать ребёнка так, чтобы не навредить и не усилить тревогу.
Мы расскажем, как помочь подростку на пути к выздоровлению и при этом не забыть о себе — сохранить силы и внутренний ресурс.

Понимание проблемы

Общение и поддержка

Практические шаги к выздоровлению

1

3

2

Как справиться с тревогой и беспокойством вдали от дома?

Бесплатный подбор психолога индивидуально под вас для помощи онлайн

Предоставим на выбор несколько специалистов

Подробно проконсультируем по каждому

Опишем и покажем этапы работы над вашей проблемой

Онлайн консультации с психологом

Подобрать психолога

Вот только несколько примеров проблем, которые испытывают релоканты:

Чувство тревоги и напряжения

Низкая продуктивность

Бессонница

Страх и одиночество

Ощущение "Свой среди чужих, чужой среди своих"

Эмоциональное выгорание

Неопределенность в жизни и как следствие повышенная раздражительность

Депрессия, апатия

Эти ощущения можно не терпеть, с ними можно работать!

Если вы испытываете какие то из вышеописанных ощущений уже не один месяц и побороть это состояние самостоятельно не получается, обратитесь к психотерапевту. Он поможет разобраться в причинах и подскажет, как справиться с этим состоянием

Подобрать психолога

Как наша клиника помогает релокантам вернуть психологическое равновесие и уверенность в себе и своих силах?

1

Определите проблему

Расскажите специалисту, что вас беспокоит, что вы при этом думаете и чувствуете.

2

Установите причину проблемы

Специалист будет задавать вопросы, с помощью которых, вы обнаружите истинные причины вашей проблемы. Она может быть неочевидной.

3

Составите план работы

Специалист определит шаги, по которым вы сможете полностью или частично избавиться от проблемы. Вы постепенно начнете внедрять эти шаги в свою жизнь и будете отслеживать позитивную динамику.

4

Начнете работать с этой проблемой

Психотерапевт научит вас вовремя отслеживать негативные состояния, поделиться техниками, которые вам помогут справиться.

Чего стоит ожидать от первой сессии?

За 50 минут сессии

Сессия от $50

Проходят по Skype, Zoom, WhatsApp, Viber, Discord, и пр., в которых возможна видеосвязь)

Познакомитесь друг с другом

01

Уточните запрос и наметите план психотерапии

02

Получите поддержку и лучше поймёте свою ситуацию

03

Найдете ответы на волнующие вас вопросы

04

Mental Health Center

Медицинская клиника и психологические центры, работающие исключительно в соответствии с принципами доказательной медицины. Все специалисты, независимо от стажа и стоимости приема, имеют подготовку по направлениям психотерапии с доказанной эффективностью. Вы можете получить консультацию врача-психиатра, помощь психолога — индивидуально или в терапевтической группе, очно или онлайн.

Схематерапия

Когнитивно-поведенческая терапия

Терапия принятия и приверженности

Диалектическая поведенческая терапия

Методы терапии, которые мы используем

Психологи, психотерапевты и психиатры — в одной клинике

Вы получите комплексную помощь и сможете решить проблему быстрее и на более высоком уровне. Только доказательные методики. Это значит, что все препараты и методики, которые используют наши специалисты, работают.

Первая клиника в России, включенная в международную программу обмена врачей EFPT Exchange. Мы постоянно получаем опыт и знания со всего мира.

Только высококвалифицированные специалисты, каждый из которых является передовым в своей области. Не только в России, но и в мире. Это доказано нашими клиентами со всего мира и участием во всех значимых международных конференциях.

Mental Health Center - это:

Более 7 лет психологи нашей клиники помогают людям онлайн и офлайн
75 ведущих в своей области психологов и психиатров
Mental Health Center - первая в России клиника, включенная в международную программу обмена врачей EFPT Exchange
МHC - клиника, а не агрегатор психологов. Все наши специалисты прошли несколько этапов отбора и были допущены к работе с пациентами

Верните себе комфортное психологическое и эмоциональное состояние, а мы вам в этом поможем!

Напишите нам в удобном для вас мессенджере и мы бесплатно подберем психолога для вас!

Отправляя данные, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Ответы на популярные вопросы