Групповые тренинги

/

Онлайн коммуникативная группа для подростков 13-15 лет

Вернуться

Записаться в группу

Онлайн

13-15 лет

Коммуникативная группа для подростков 13-15 лет

Онлайн-программа для подростков, которые тревожатся в общении, ушли в игры и всё меньше интересуются реальной жизнью. Помогаем вернуть уверенность, научиться дружить и справляться с тревогой.

3 700 ₽

Ср 19:00

Вы увидите изменения уже через 2 месяца — и получите поддержку от специалистов на весь год

Результат + опора

Снизится тревога и зависимость от гаджетов — появится интерес к реальной жизни

Цифровая гигиена

Подросток научится общаться без страха — и найдёт друзей, которые его понимают

Социальная уверенность

Освоит навыки, которые работают: как отвечать на критику, отказывать, выстраивать границы

Жизненные навыки

Осталось 4 места из 12
Старт 29 апреля 2026. Онлайн, по средам в 19:00.
Бесплатная диагностическая сессия перед стартом.

ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ ДИАГНОСТИКУ

48 встреч

системная работа на год
4 специалиста

на каждой встрече — 2 тренера
Открытая группа

Можно присоединиться в любой момент
Бесплатная диагностика

Проводится перед зачислением

Симптомы

Узнаёте своего ребёнка?

Всё труднее выстраивать живые дружеские связи — предпочитает сидеть дома и общаться онлайн
Реже выходит на улицу, хотя раньше с удовольствием играл во дворе — всё общение стало виртуальным
Нарушился сон: засыпает после 23:00, а утром не может встать
Успеваемость упала на 20-30% — всё чаще пропускает школу, перестал делать уроки
Раздражается, когда пытаетесь отвлечь от экрана — бывают вспышки гнева или игнорирование просьб
Ест только перед экраном — интерес к реальной жизни сокращается
Стал тревожным, раздражённым, апатичным, закрытым — и вы не знаете, как до него достучаться

Если хотя бы три пункта — про вашу ситуацию, эта программа поможет вашему подростку вернуть уверенность и интерес к жизни.

не поможет

Описание

Почему

"поговорить по душам"

Записаться в группу

Эта программа даёт то, что невозможно получить дома: безопасную среду для практики общения, поддержку сверстников с похожими переживаниями и конкретные навыки, которые работают в реальной жизни.

Вы не плохой родитель. Но если за уходом в игры стоит социальная тревога — разговоры «по душам», ограничение гаджетов или мотивационные беседы не просто не помогают. Они могут усиливать тревогу и отдалять подростка ещё больше.

Проблема в том, что подросток не «ленится» и не «не хочет общаться». Он боится. Боится быть непонятым, осуждённым, отвергнутым. И игра становится не развлечением, а способом справиться с этим страхом. Чем меньше практики общения — тем сильнее тревога.

Аудитория

Кому подходит программа:

Подросткам 13−15 лет с высокой социальной тревогой

Которые боятся общаться со сверстниками, избегают новых знакомств, тревожатся перед школой или любыми социальными ситуациями.

Подросткам с начальными признаками зависимости от гаджетов/игр

Которые проводят всё больше времени онлайн, теряют интерес к реальной жизни, используют игру как способ избежать тревоги.

Подросткам с трудностями в общении

Которые пережили буллинг, конфликты, непонимание — и теперь избегают живого общения, предпочитая виртуальный мир

Кого мы НЕ берём в группу:

Программа не подходит для тяжёлых коморбидных случаев, которым эффективнее помогут:

ДБТ-терапия
Семейные и индивидуальные консультации
Сопровождение врачом-психиатром

Перед зачислением проводится бесплатная диагностическая сессия. Если программа не подойдёт, мы предложим другие этапы помощи — не оставим вас без поддержки.

Навыки

Результат программы:

Снижение тревоги и уверенность в общении

Научится справляться с тревогой перед новыми знакомствами, выступлениями, разговорами со сверстниками.
Новые друзья, которые его понимают

Найдёт поддержку среди подростков с похожими переживаниями — и поймёт, что он не один.
Навыки здоровой коммуникации

Освоит конкретные инструменты: как давать и принимать обратную связь, отказывать, выстраивать границы, разрешать конфликты.
Устойчивость к критике и негативу

Научится выдерживать отрицательную обратную связь, не разрушаясь и не уходя в избегание.
Возвращение интереса к реальной жизни

Снизится зависимость от гаджетов — появится интерес к живому общению, хобби, активностям вне экрана.
Гибкое мышление вместо тревожных убеждений

Научится работать с негативными мыслями («меня никто не любит», «я всё делаю не так») и менять их на реалистичные.

Формат

Как устроена программа:

Можно ли пройти только первую часть?

Да. Первая часть (24 встречи) — мотивационная, закладывает базу. Вторая часть — более насыщенная. Вы можете записаться на первую часть, а потом решить, продолжать ли.

Можно ли присоединиться позже?

Да, группа открытая. Программа построена циклично — можно присоединиться на любом модуле (раз в месяц). Пропущенные темы можно добрать с участниками нового потока.

Тариф

Стоимость и оплата

Включено:

2 часа групповой работы с профессиональными психологами
Работа в группе до 12 человек — индивидуальное внимание каждому
2 специалиста на каждой встрече
Обязательные домашние задания с обратной связью
Раздаточные материалы на некоторых уроках
Поддержка специалистов между встречами (в рамках программы)

Подросток не просто слушает теорию — он сразу пробует новые навыки в живом общении, под контролем специалистов.

3 700 ₽ за⦁встречу

Дополнительно:

Диагностическая сессия - Бесплатно (30 минут, онлайн, родители + подросток)
Оплата - Помесячно (14 800 руб./месяц = 4 встречи)
Возврат средств - Невозможен. Место бронируется за участником.
Пропуски встреч - Деньги не возвращаются. Записей нет. Пропущенные темы можно добрать с новым потоком.
Индивидуальные консультации - Оплачиваются отдельно, по стоимости консультации специалиста

Преимущества

Почему групповая терапия — это выгодно:

Индивидуальная терапия

20 000-32 000 руб./месяц (4 сессии по 5 000-8 000 руб.)
⭐⭐⭐ Средняя эффективность — нет практики общения со сверстниками

Групповая терапия

14 800 руб./месяц (4 встречи по 2 часа)
⭐⭐⭐⭐⭐ Высокая эффективность — сразу практика общения в безопасной среде

Школьный психолог

Бесплатно
⭐⭐ Низкая эффективность — нет специализации по РПП и социальной тревоге

Групповая терапия при социальной тревоге в 3−4 раза эффективнее индивидуальной — потому что подросток сразу практикует общение в безопасной среде. И при этом доступнее по стоимости: 8 часов групповой работы в месяц = 14 800 руб. (против 20 000−32 000 руб. за 4 часа индивидуальной терапии).

Налоговый вычет за обучение

Вы можете вернуть до 13% от стоимости обучения, воспользовавшись налоговым вычетом.
Подробности оформления можно уточнить на сайте ФНС

Новые возможности

Записаться в группу

Онлайн

3 700 ₽

Поддержка для родителей

Отдельные встречи для родителей раз в 2 недели (онлайн, 2 часа).

Информация о гейминговой зависимости
Способы совладания с ней
Как поддерживать подростка в процессе программы
Как выстраивать границы без конфликтов
Работа с собственной тревогой и чувством вины

Обязательно ли посещать?
Нет, это опционально. Но родительская поддержка значительно усиливает результаты подростка.

48 встреч. 4 специалиста. Системная работа на год.
⚠️ Осталось 4 места из 12.
Старт 29 апреля — до летних каникул 8 недель.

ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ ДИАГНОСТИКУ

Что будет после записи:

Вы заполняете короткую анкету (2 минуты)
Мы связываемся с вами в течение 24 часов и назначаем удобное время диагностики
Диагностическая сессия (30 минут, онлайн, родители + подросток)
Мы оцениваем ситуацию и говорим, подходит ли программа
Если подходит — бронируем место и высылаем ссылку на оплату

Кураторы

Специалисты:

Тимошенко Софья

Клинический психолог, специалист по работе с подростками и взрослыми

Образование:
Саратовский Государственный Университет им. Н. Г. Чернышевского, магистр психологии (2014)
Московский институт психоанализа, профессиональная переподготовка «Клиническая психология» (2019)

Специализации:
Диалектико-поведенческая терапия (ДБТ), сертифицированный DBT-терапевт
Пролонгированная экспозиция при ПТСР
Системная семейная терапия
Психотерапия РПП
Доказательная аддиктология и мотивационное интервьюирование
Терапия горя и утраты (Р. Немайер)
SMART Recovery фасилитатор
Опыт работы: с подростками с 2017 года

Опыт работы: МНС
«Подростки — это наше будущее, и игнорируя их потребности, уязвимости, сильные стороны, мы лишаем себя страны. Это будущие люди, от которых зависит наша жизнь. Забота о них — забота о качестве жизни России»
Дубовская Ирина

Клинический психолог, специалист по работе с подростками

Образование:
Московский Городской Педагогический Университет, специальность «Психология» (2002)
Профессиональная переподготовка «Клиническая психология», ЦГМА У Д Президента РФ (2020)

Специализации:
Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ)
Диалектико-поведенческая терапия (ДБТ) подростков
Терапия принятия и ответственности (АСТ)
Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT)
Работа с тревожными расстройствами, депрессией, РПП, ПТСР
Опыт работы: 6 лет с подростками и социальной тревогой

Членство: АКБТ, АДБТ

Опыт работы: ЦИРПП, МНС
«В подростках я больше всего люблю сочетание их хрупкости с бунтарством, уязвимости и силы, искренность и прямолинейность. Меня вдохновляет помогать подросткам и родителям начать лучше понимать друг друга»
Омельченко Надежда

Клинический психолог, системный семейный психолог, детский и подростковый психолог

Образование:
МГУ им. Ломоносова, психолог-преподаватель (диплом с отличием, 2006)
Системный семейный психотерапевт, Институт Интегративной Системной Семейной Терапии (2010−2013)

Специализации:
Диалектико-поведенческая терапия (ДБТ)
Когнитивно-поведенческая терапия детей и подростков
Терапия принятия и ответственности (АСТ)
Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT)
Эмоционально-фокусированная терапия
Работа с РПП, зависимостями, травмой
Опыт работы: 20 лет, из них 3 года с социальной тревогой и РПП

Опыт работы: MHC, Чайка, ЦИРПП
«Дети и подростки — самые трогательные на свете люди. Я бесконечно благодарна жизни за то, что каждый день мне открывается красота их миров. И мне очень важно видеть и знать, что я помогаю им почувствовать себя лучше»
Дружинина Элла

Медицинский психолог, психолог-психотерапевт

Образование:
РГМУ, лечебное дело/психиатрия (1997)
Московский педагогический государственный университет, педагог-психолог (2003)
Профессиональная переподготовка «Клиническая психология» (2010)
Московский Институт Технологий и Управления, психоанализ (2023)

Специализации:
Диалектико-поведенческая терапия (ДБТ) и Радикально открытая ДБТ (RO DBT)
Когнитивно-поведенческая терапия
Схема-терапия
Терапия принятия и ответственности (АСТ)
Терапия с опорой на ментализацию (MBT)
Работа с травмой и ПТСР (курс Джудит Герман)
Системная семейная терапия
Доказательная аддиктология
Опыт работы: с 2009 года, медицинский психолог ГБУЗ Динская ЦРБ

Членство: действительный член ОППЛ (2017), член АДБТ (2022)

Сертификаты: супервизор, гипервизор межмодальной глубинной супервизии

Достижения:
Разработала и внедрила тренинги по превенции суицидальной склонности подростков (2006−2017)
Успешная работа с проблемными и суицидальными подростками

Специализируется на: ПРЛ, БАР, ОКР, ГТР, ПТСР, РПП, селфхарм и суицидальное поведение, зависимости, перинатальные проблемы, семейное консультирование, работа с детьми с ОВЗ

На каждой встрече присутствуют 2 специалиста. Они работают посменно, обеспечивая индивидуальный подход и внимание к каждому участнику группы.

работы —

Отзывы

Лучшее подтверждение качества нашей

от клиентов.

отзывы от родителей.

отзывы

Мария

мама Артёма (14 лет)

Мы прошли диагностическую сессию перед записью в группу. Специалисты за 30 минут поняли нашу ситуацию лучше, чем школьный психолог за полгода. Артём сначала не хотел разговаривать, но Софья так мягко с ним поговорила, что он сам согласился попробовать. Мы записались.

Анна

мама Максима (15 лет)

Максим перестал выходить из дома, играл по 10 часов в день, успеваемость упала с 4−5 до 2−3. Мы прошли 6 месяцев индивидуальной терапии с Ириной — и он снова начал общаться, вернулся в школу, нашёл друзей. Теперь Ирина запускает группу — и я уверена, что это поможет ещё большему количеству подростков.

Элла Дружинина

Психолог

За 8 лет работы с подростками я видела десятки случаев, когда социальная тревога маскировалась под 'лень' или 'зависимость от игр'. Родители пытались ограничивать гаджеты, наказывать, мотивировать — и ничего не работало. Потому что проблема была не в игре, а в страхе общения. Когда мы начинали работать с тревогой в группе — подростки менялись за 2-3 месяца.

Преимущества

Почему именно группа

Сразу практика общения в безопасной среде

Подросток не просто слушает теорию — он сразу пробует новые навыки в живом общении, под контролем специалистов.
Видит, что другие тоже тревожатся

«Я не один такой» — это мощный ресурс. Подросток понимает, что его переживания нормальны, и это снижает стыд и изоляцию.
Учится новым стратегиям поведения

Наблюдает, как другие справляются с похожими ситуациями, пробует их стратегии, находит свои.
Получает поддержку от сверстников

Группа становится безопасным местом, где можно быть собой, ошибаться, пробовать — и получать поддержку, а не осуждение.

Преимущества

Как работает замкнутый круг социальной тревоги и гейминга

Усугубление: Чем меньше практики общения, тем сильнее тревога

Зависимость: Игра становится не⦁развлечением, а способом справиться с⦁тревогой

Избегание: Уход в игру — там предсказуемо, безопасно, есть контроль

Реакция: Возникает тревога перед новыми контактами

Триггер: Неудача в общении (конфликт, буллинг, непонимание)

Этот круг невозможно разорвать в одиночку. Подростку нужна безопасная среда для практики общения и конкретные навыки, которые работают. Именно это даёт наша программа.

Старт

Почему важно начать до лета

До летних каникул осталось 8 недель

Летние каникулы без школьной структуры = риск полного погружения в игры. Если начнём сейчас, подросток освоит базовые навыки до лета.

Чем раньше начнём, тем больше результат к сентябрю

К началу нового учебного года подросток пройдёт 4 месяца программы — и вернётся в школу с новыми навыками и уверенностью.

Следующий набор только в сентябре 2026

Если пропустите старт 29 апреля — потеряете 5 месяцев. За это время ситуация может усугубиться.

Осталось всего 4 места из 12

Группа небольшая — до 12 человек. Для старта нужно минимум 10 участников. Если не наберём к 29 апреля — старт откладывается.

⚠️ Старт 29 апреля. Осталось 4 места.

чтобы вам было

Вопросы и ответы

Мы собрали список частых вопросов,

проще и быстрее найти

проще найти ответ.

ответ.

Преимущества

Почему именно группа

Я боюсь, что это не поможет — мы уже столько всего пробовали

Психолог

Мы понимаем. Но групповая терапия при социальной тревоге работает иначе, чем индивидуальные беседы или ограничение гаджетов. Подросток сразу практикует общение в безопасной среде — и это меняет всё.
Запишитесь на бесплатную диагностику — мы оценим вашу ситуацию и честно скажем, поможет ли программа. Это ни к чему вас не обязывает.

Я боюсь, что ребёнок откажется / будет молчать / не включится

Психолог

Это нормально. Большинство подростков приходят с этим страхом. Наши специалисты умеют работать с сопротивлением — мягко, без давления.
На диагностической сессии мы поговорим с подростком и поможем ему снять тревогу перед группой. Многие соглашаются, когда понимают, что это не «лечение», а поддержка сверстников.

Я боюсь, что это слишком дорого / мы не потянем год

Психолог

Вам не нужно оплачивать весь год сразу. Оплата помесячно — 14 800 руб./месяц (4 встречи).
Вы можете пройти первую часть (24 встречи, 6 месяцев) и решить, продолжать ли дальше. Это в 1,5−2 раза дешевле индивидуальной терапии — и эффективнее при социальной тревоге.

Я боюсь, что ребёнок станет зависимым от группы

Психолог

Наоборот. Цель программы — научить подростка справляться с тревогой самостоятельно и выстраивать здоровые отношения в реальной жизни.
Группа — это безопасная среда для тренировки навыков. Но все навыки подросток применяет в реальной жизни: в школе, с друзьями, дома. Группа — это не замена реальной жизни, а подготовка к ней.

48 встреч. 4 специалиста. Безопасная среда. Конкретные навыки.
⚠️ Старт 29 апреля. Осталось 4 места из 12.

ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ ДИАГНОСТИКУ

Диагностическая сессия бесплатна.
30 минут, онлайн, родители + подросток.
Мы оценим ситуацию и скажем, подходит ли программа.
Это ни к чему вас не обязывает.