Психолог для пары

Семейный психолог помогает парам на разных этапах отношений — от начала совместной жизни до сложных периодов, связанных с кризисами, изменами, утратой доверия или разногласиями в воспитании детей. Если вы ощущаете, что диалог с партнером становится невозможным, эмоции зашкаливают, а решения не находятся — это сигнал обратиться за поддержкой.

Работа с психологом позволяет не только «разобрать» текущие трудности, но и понять глубинные причины разногласий. Часто за внешними ссорами стоят непроговорённые ожидания, страхи, разочарования или разный опыт партнёров. В рамках терапии для двоих вы сможете выработать новый стиль взаимодействия — более честный, зрелый и поддерживающий.

В частности, психотерапия помогает:

• восстановить диалог между партнёрами;
• избавиться от повторяющихся сценариев конфликтов;
• найти общее решение при расхождении жизненных ценностей;
• снизить уровень тревожности в отношениях;
• определиться: стоит ли сохранять союз или расстаться цивилизованно.

На первом приёме психолог создает пространство, в котором каждый партнёр может безопасно и открыто высказаться. Специалист задаёт вопросы, направленные на понимание динамики ваших отношений, истории конфликта, ключевых болевых точек. При необходимости может быть предложено проведение индивидуальных сессий с каждым участником.

Частота и длительность встреч подбираются индивидуально. В среднем, работа с парой требует от 5 до 15 сессий.

На первой и последующих встречах семейный психолог работает не только с тем, что происходит в паре сейчас, но и с глубинными паттернами поведения, ожиданиями и эмоциональными реакциями. Вопросы задаются так, чтобы создать безопасное пространство, помочь партнёрам слышать друг друга и лучше понимать самих себя.

Вопросы на первичной сессии
Цель — понять историю отношений, контекст конфликта, мотивацию каждого из партнёров.

• Что привело вас к решению прийти на терапию?
• Как долго продолжаются трудности в ваших отношениях?
• Были ли у вас удачные попытки решить проблему самостоятельно?
• Какие ожидания вы возлагаете на терапию?
• Что каждый из вас хотел бы изменить?

Вопросы о восприятии отношений
Направлены на то, чтобы увидеть, как каждый воспринимает взаимодействие в паре.

• Как вы описали бы ваши отношения в трёх словах?
• В чём вы видите сильные стороны вашего союза?
• Что в партнёре вас больше всего задевает?
• Чего вам не хватает в отношениях?
• Бывает ли, что вы чувствуете себя непонятым/непринятым?

Вопросы о коммуникации и конфликтах
Помогают понять, как партнёры выражают недовольство, эмоции, переживают разногласия.

• Как вы обычно ссоритесь? Кто первый начинает?
• Как проходят ваши конфликты — бурно или «в тишине»?
• Что происходит после ссоры? Есть ли примирение?
• Какие темы являются «триггерами» для конфликтов?
• Как вы реагируете на критику друг друга?

Вопросы об эмоциональной и физической близости
Психолог помогает исследовать, есть ли в отношениях доверие, интимность и связь.

• Чувствуете ли вы себя эмоционально близкими?
• Что для вас означает «быть в паре»?
• Бывает ли, что вы ощущаете одиночество в отношениях?
• Насколько вы удовлетворены интимной стороной жизни?
• Есть ли сейчас что-то, чего вы избегаете в общении или сближении?

Вопросы о целях и мотивации
Направлены на определение терапевтических целей.

• Вы хотите сохранить отношения или не уверены в этом?
• Что будет для вас признаком улучшения?
• Готовы ли вы работать не только над партнёром, но и над собой?
• Какие договорённости между вами сейчас важны?

Мы понимаем, что график современных пар часто перегружен, а проживание в разных городах не должно мешать терапии. Именно поэтому в Mental Health Center доступны:

• очные консультации в Москве в комфортной и конфиденциальной обстановке;
• онлайн-сессии по видеосвязи — с тем же качеством взаимодействия.

Все форматы соответствуют международным стандартам оказания психологической помощи.