Будем планомерно учиться спонтанности. Стартуем 13 декабря 2023.
Может ли самоконтроля быть слишком много? К сожалению, он может серьезно ограничивать жизнь. Самоконтроль — это способность подавить импульс и отложить желаемое сиюминутное вознаграждение или действие. Это социально одобряемая и, несомненно, полезная способность.
А чрезмерным самоконтроль оказывается, когда мы подавляем все стимулы, даже если они ничему не мешают.
При гиперконтроле основная проблема — эмоциональное одиночество, а также дефицит гибкости. Всё новое требует такого тщательного планирования и так тревожит, что лучше и не начинать. Негативная обратная связь, то есть любая критика — это тоже потеря контроля, и это ужасает.
«Что у тебя с лицом? Почему ты такой злой?», — часто спрашивают гиперконтролера. А он просто очень напряжен, даже напуган внутри.
Что же делать? «Просто расслабься» не работает. Работает РО ДБТ — радикально открытая диалектическая поведенческая терапия, разработанная Томасом Линчем.
Новая группа очного тренинга для гиперконтролеров в МНС стартует уже 13 декабря 2023.
Кому помогает тренинг?
Часто люди приходят к психологу с депрессией, с выгоранием, с одиночеством, но за этими состояниями стоит гиперконтроль. Наша терапевтическая группа также будет полезна клиентам с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), хронической депрессией, нервной анорексией, генерализованным тревожным расстройством, избыточным перфекционизмом.
Как тренинг устроен?
Над развитием спонтанности мы работаем систематически!
Тренинг навыков — это структурированный процесс из 20 занятий, с раздаточным материалом, где все расписано по шагам.
Навыки РО ДБТ помогают включаться в новые социальные ситуации и новые действия (а обычно гиперконтролеры избегают новизны).
Мы учимся воспринимать социальные сигналы и обратную связь, открываться сами и углублять социальные связи.
Стартуем 13 декабря 2023, встречаемся по средам в 19-00 в Mental Health Center.
Тренеры — Наталия Еркина и София Тимошенко.
Стоимость тренинга — 3800 за занятие, предоплата помесячно.
Записаться на собеседование, чтобы убедиться, что группа вам подходит, можно по кнопке ниже
Записаться в группу