«Все видели, как я покраснел, и презрительно улыбались». Знакомая мысль?
Приглашаем клиентов с социальной тревогой в терапевтическую группу — где вместе разберёмся, точно ли на нас обращают так уж много негативного внимания, и овладеем навыками продолжать делать то, что вы собирались, как бы кто ни смотрел.
Социальная тревога бывает разной?
Конечно.
Кто-то легко звонит незнакомым людям, но скорее уйдёт из магазина, чем задаст вопрос продавцу. С кого-то семь потов сошло при мысли, что нужно будет сделать доклад, а кому-то на людях не лезет кусок в горло, так что рестораны и кафе для него закрыты.
В той или иной форме, по разным оценкам, социальной тревогой страдает каждый десятый или даже больше людей. Она может быть волнообразной в разные периоды, может быть связана только с определёнными обстоятельствами, но если она портит жизнь, заставляет избегать тех или иных ситуаций, отказываться от знакомств, дел и впечатлений — стоит прийти в нашу группу Социо🧡Love.
«Не так уж часто мне надо выступать…»
Тревога проявляется не только непосредственно при попадании в определенную социальную ситуацию, но и при мыслях об этой ситуации.
Находясь в безопасной обстановке, люди с социофобией переживают о том, как они повели себя в прошлом, какие ошибки совершили, в какие моменты, на их взгляд, выглядели смешно, нелепо, неловко и недостойно и т. д.
Клиентов, страдающих социофобией, очень беспокоит реакция окружающих людей, они боятся оценивания и предполагают самое плохое.
Типичные гипотезы: «на меня все смотрели с осуждением», «я выглядел полным ничтожеством», «про себя они смеялись надо мной». Как правило, эти мысли не имеют ничего общего с действительностью, но люди с социофобией строят свое поведение, исходя из этих проекций. Они подолгу обдумывают, как нужно действовать, чтобы в следующий раз не произвести такое же впечатление или хотя бы «не слишком опозориться».
Избегание только закрепляет тревогу, а не снижает ее.
Люди с социальной тревогой постоянно ищут доказательства своей социальной неполноценности, неадекватности и неумелости, очень критично оценивают свою внешность, поведение и компетенции.
Как поможет группа?
На встречах терапевтической группы мы разбираем тревожные мысли и моделируем различные социальные ситуации. Вы переживаете свою тревогу и учитесь справляться с ней. В безопасной обстановке вы получаете важный опыт, который будете применять и в реальной жизни.
На каждой встрече мы проводим по 2-3 экспозиции, в том числе с незнакомыми людьми на улице, в магазине, в метро.
Мы собираемся очно небольшой группой (6-8 человек) по четвергам с 18.30 до 21.00. Стоимость занятия 3000 рублей, предоплата помесячно по количеству четвергов в месяце. Минимальное количество занятий, которые должен посетить участник – 10, максимальное – 20.
Ведущие группы: психолог Ирина Шакшина, психиатр и психотерапевт Дина Меметова.
Записаться на собеседование для вступления в группу:
Записаться в группу
