Травматический опыт, даже давний, может очень долго портить нам жизнь — флешбеками, кошмарами, постоянным напряжением.
Если вы не можете отделаться от образов и мыслей о том, что произошло в прошлом; вам сложно концентрироваться на работе или учебе, потому что настороженность отнимает силы; если есть вещи, которые вас пугают, хотя вы знаете, что они не могут вам навредить; эмоции мешают вам принимать взвешенные решения; сложно почувствовать любовь и принятие к себе — возможно, у вас кПТСР.
Тогда наша онлайн группа для вас.
В группе мы будем учиться, например, удерживаться в настоящем и не следовать за травмой обратно в кошмар. Конечно, у нас нет возможности переписать прошлое, оно останется страшным. И нет цели «вытеснить» из памяти случившееся, забыть его. Но оно может стать именно прошлым — а в настоящем жить станет легче.
Перепроживание — это следствие травматического опыта. Вы снова и снова возвращаетесь «туда», где было больно, страшно и стыдно.
Постоянно возвращаться в травматический опыт нескончаемо изматывает. Истощает общую выносливость организма, влияет на эмоциональную регуляцию — когда нет сил, то очень трудно не раздражаться по любому поводу или, наоборот, не уходить в диссоциацию, отключаясь от мира.
На фоне постоянного страдания повышается риск развития депрессии, тревожных расстройств, зависимости или РПП. Психика ищет способ, как помочь себе, но не всегда его удастся найти именно из-за сложности жить с этим травматическим опытом, который влияет на суждения о себе, других и мире. Это больно.
Конечно, тренинг навыков — не волшебная таблетка, но это шанс на лучшую жизнь.
Навыки ДБТ при КПТСР станут инструментами, чтобы не перепроживать свою травму, а оставаться в настоящем моменте и строить ту жизнь, которую хочется жить.
Встречаемся онлайн по средам с 16:30 до 19:00.
Стоимость участия — 4500 рублей за занятие, длительность программы — 16 встреч.
Подробнее прочитать о группе и записаться на собеседование можно здесь
