Психологическая группа РО ДБТ для тех, кто держит себя в ежовых рукавицах.

Что это такое?

Радикально открытая диалектическая поведенческая терапия (РО ДБТ) – это терапия, созданная для людей, которые страдают от эмоционального гиперконтроля. Она опирается на более чем двадцатилетний опыт клинических исследований, которые показывают эффективность данного метода для лечения хронической депрессии и нервной анорексии.

Что такое эмоциональный гиперконтроль?

Самоконтроль – способность откладывать удовольствие на потом для достижения долгосрочных целей – полезный навык и обычно поощряется обществом, однако слишком много самоконтроля может стать проблемой для некоторых людей. Гиперконтролеры подавляют эмоции и их выражение, что может приводить к проблемам в общении, социальной изоляции, хронической депрессии.

Кому подойдёт эта группа?

Если у вас есть ощущение, что даже самые близкие люди не понимают и не знают вас, что вы одиноки даже среди людей. Если вы считаете себя замкнутым и застенчивым, общение для вас – это работа. Если вы привыкли маскировать и контролировать свои чувства. Если вы гордитесь своей способностью к самоконтролю, но при этом часто чувствуете себя измотанным и недооцененным. Если вам трудно получать удовольствие и отдыхать, то эта группа для вас.

Чем мы будем заниматься на занятиях?

-изучать навыки, которые изменят старые паттерны поведения и выработают новые;
-изучать способы увеличения близости в межличностных отношениях;
-уменьшать критическое отношение к себе;
-обучаться открытости новому и гибкому контролю.

Как проходят встречи?

Когда будут набраны две группы по 8-10 человек, мы начнём занятия. Одна группа будет проходить по средам (10:00-12:30) – онлайн, для тех, кто не может приехать лично на занятия в Москве, вторая по средам (19:00-21:30) — очно.
Занятия рассчитаны на 30 недель.
Стоимость: 3000 за занятие, оплата за месяц.
Адрес: Улица Палиха, 13/1, стр. 2. Mental Health Center (рядом метро Менделеевская/ Новослободская).

Ведущие:
— Лиза Удилова и Юля Хворова (среда, утро)
— Маша Кривошеева и Лиза Удилова (среда, вечер)
Перед приёмом в группу нужно будет пройти бесплатную онлайн-консультацию, чтобы специалисты подтвердили, что группа вам подходит.

Записаться в группу

На 20 апреля 2021 года возможна запись только в онлайн группу, в очной группе запись в лист ожидания.