Гнев, фрустрация и разочарование подростка часто направлены на родителей, которые, чувствуя себя бессильными остановить поведение ребёнка, которое они считают “неуважительным” и “неконтролируемым”, реагируют аналогичным образом.
И родителям, и подростку может быть очень трудно отступить назад и решить, как реагировать более разумно.
Когда у родителей есть возможность быть услышанными и понятыми, они с меньшей вероятностью будут реагировать на экспрессивные реакции подростка. Они также с большей вероятностью овладеют более эффективными навыками для решения сложных ситуаций.
Родители, которые понимают, что заставляет их ребенка быть уязвимым или становиться эмоционально неуравновешенным, могут предпринять активные шаги, чтобы уменьшить эмоциональную восприимчивость.
Спокойная и успокаивающая домашняя обстановка поможет подростку иметь менее интенсивные реакции в семье.
Родители могут уменьшить свои собственные стрессовые взаимодействия с другими людьми в присутствии подростка и моделировать способы спокойного и эффективного управления напряженными ситуациями.
Когда стрессовых ситуаций избежать невозможно или когда происходят стрессовые события, полезно помочь подростку заранее спланировать, как он будет справляться с происходящим и что ему потребуется от родителей, чтобы быть эффективным и безопасным. Такого рода общение одновременно укрепляет и расширяет возможности подростка.
Конечно, ни в одной семье домашняя обстановка не может быть спокойной все время, а стресс — это часть жизни. Пока подросток учится эффективно справляться со стрессом и всё ещё находится в состоянии эмоциональной дисрегуляции, родители могут помочь ему несколькими способами:
— реагирование в поддерживающей, спокойной и нежной манере;
— поощрение намерения ребенка позвонить своему тренеру DBT;
— поощрение использования инструментария самоуспокоения подростка;
— создание успокаивающей и восстанавливающей среды для подростка;
— предоставление подростку возможности при необходимости отвлечься от стрессовых ситуаций.
Родители должны понимать, что они не несут ответственности за реакции своего ребенка и не могут контролировать его поведение. Однако они могут попытаться создать среду, которая уменьшает эмоциональную реактивность, и верить, что эта среда будет полезна для их ребенка.
Когда родители становятся более спокойными и понимающими, их дети-подростки становятся спокойнее, и количество эмоциональных вспышек уменьшается.
Запуск в тренинг навыков ДБТ для подростков и их родителей в Mental Health Center — 7 сентября, собеседования уже в августе. Условие участия — наличие индивидуального ДБТ-терапевта у подростка.
