«Попробуй ПРОСТО отпустить ситуацию» — если вы устали от того, как это на самом деле непросто, приглашаем вас в терапевтическую группу для гиперконтролеров.
Вы мастер покер-фейса, ваша фирменная «улыбочка вежливости» известна всем коллегам и тем, кто мог бы назвать себя вашими друзьями, если бы у вас получалось расслабиться в общении и дружить?
Вы бесконечно много трудитесь, чтобы предотвратить проблемы, которые могут возникнуть (но вероятно и нет)? Вы настоящий профи в том, как выглядеть компетентными в вещах, в которых, может быть, вас никто не оценивает? Все новое требует такой доскональной подготовки, что можно даже не начинать?
Гиперконтроль портит жизнь четырьмя основными способами:
— недостаток открытости заставляет избегать всего нового;
— навязчивая потребность в структуре, негибкий контроль заставляют незамедлительно бросаться решать проблемы, которые решатся сами собой, если подождать;
— потребность скрывать и подавлять собственные чувства приводит к плохому контакту с эмоциями;
— недостаток связанности с людьми и близости, дистанция в отношениях приводит к эмоциональному одиночеству.
Томас Линч, создатель терапии РО ДБТ, работал с пациентами с проблемами эмоциональной регуляции, и заметил, что многим из них не помогают обычные методы КБТ или ДБТ, потому что они страдают не от недостатка контроля, а от его переизбытка. Уже более 20 лет практикуется и исследуется его метод Радикально открытой ДБТ, и он доказал свою эффективность.
В нашей терапевтической группе мы научимся:
— «подавать социальные сигналы» открытости и дружелюбия (и в том числе принимать помощь);
— формировать социальные связи, укреплять близость (исследования доказали, что мы здоровее, когда у нас есть хотя бы один близкий человек);
— отказываться от лишнего планирования и чрезмерной подготовки;
— более гибко реагировать на внешние события и обратную связь;
— сосредотачиваться на смысле сообщения, несмотря на мелкие ошибки в нем.
Встречаемся онлайн по вторникам с 19-00.
Ведущие — Софья Тимошенко и Наталия Еркина.
Стоимость – 3500 рублей за занятие, оплата помесячно.
Ориентировочно старт 2 апреля 2024 года.
Курс занятий составит 30 недель.
Записаться на собеседование можно здесь
Записаться в группу
