Группа будет полезна:
— если у вас был опыт диетических программ, которые не привели к долгосрочным результатам;
— если вы используете еду для успокоения и подавления негативных переживаний;
— если вы замечаете повторяющиеся эпизоды переедания, во время которых съедаете больше еды, чем обычно и ощущаете потерю контроля в процессе;.
— если вам важно держать какой-то определенный вес и любое отклонение от него, вызывает сильную тревогу;
— если мысли о еде и калориях занимают большую часть времени и вам сложно сосредоточиться на чем-то другом, не менее важном в вашей жизни;
— если вы испытываете непреодолимое желание сжечь съеденные калории через физические упражнения, избавиться от пищи через очищение желудка и прием слабительных либо принимаете мочегонные, чтобы избавиться от отеков;
— если вы испытываете отвращение к своему телу;
— если вы не ощущаете сигналы голода и насыщения, можете в конце дня заметить, что не успели поесть;
— если вы постоянно сталкиваетесь с переживанием вины и стыда, во время приема пищи или после этого;
— если вы испытываете сложности с приемом пищи в окружении других людей и избегаете посещения ресторанов и встреч с друзьями.
Группа основана на протоколе “Усиленная когнитивно-бихевиоральная терапия” Кристофера Ферберна (CBT-E-enhanced, C.Fairburn), разработанном для работы с расстройствами пищевого поведения.
Перед началом занятий нужно будет заполнить диагностические опросники и пройти бесплатное онлайн собеседование, на котором специалист поможет убедиться, подходит ли вам группа.
Необходимые опросники для собеседования:
Имеются противопоказания:
Зачем идти на группу:
Терапевтическая группа помогает развить модели питания и поведения, которые подходят конкретно каждому участнику. Основываясь на знаниях и поддержке, участники формируют индивидуальный подход к питанию и адекватное восприятие образа своего тела.
Ведущие группы — психологи Ирина Шакшина, София Тимошенко, Дарья Боброва.
Как и когда проходят встречи
Мы собираемся онлайн небольшой группой (8-10 человек) по пятницам с 18.00 до 20.00.
Стоимость занятия 3500 рублей, предоплата помесячно по количеству пятниц в месяце.
Группа рассчитана на 32 недели. Стартуем 10 мая.
