Схема-терапия против хронической депрессии

Бывает, что несмотря на антидепрессанты и психотерапию, симптомы депрессии остаются. Возможно, человек ходит на работу и как-то функционирует, но:

• внутри постоянно обвиняет себя, считает «бракованным»;
• не может нормально спать;
• постоянно не в духе;
• «ничто не радует», даже те вещи, которые когда-то приносили удовольствие;
• сил нет, и отдых не помогает их восстановить.

Если всё это длится уже два года и более, хотя вы лечитесь — приходите бороться с депрессией в группе схема-терапии.

Схема-терапия показывает хорошие результаты при лечении хронической депрессии, особенно при сочетании с антидепрессантами.

Эта терапия позволяет выявить пережитые в раннем детстве негативные ситуации, когда потребности ребенка не были удовлетворены, и/или травматический опыт, который лежит в основе проблем в настоящем.

Кратко поясним суть метода. Теория предполагает, что системное неудовлетворение эмоциональных потребностей в детском возрасте приводит к формированию ранних дезадаптивных схем. Схемы — это устойчивые структуры (наподобие черт характера), которые включают убеждения, мысли, жизненные правила, а также эмоции, телесные ощущения и воспоминания.

Схемы формируются от рождения до 12 лет, но продолжают свое развитие в течение жизни, находя всё новые подтверждения в жизненном опыте. Выделяют 18 дезадаптивных схем, названия которых говорят сами за себя: схема покинутости, схема зависимости, схема недоверия, схема уязвимости… Из-за них человек разрывает отношения первым, чтобы не быть брошенным, или избегает близких отношений, или все контролирует, или не может принимать решения.

Ранние дезадаптивные схемы есть у всех. Никто из нас не вырос в идеальной обстановке, и не во власти родителей воспитать детей без таких схем. Но они могут быть выражены в очень разной степени. Чем сильнее схемы, тем чаще они «срабатывают», тем больше боли в жизни человека и тем прочнее схемы становятся.

Терапия, сфокусированная на переработке пережитого негативного опыта, позволяет скорректировать ранние дезадаптивные когнитивные схемы и укоренившиеся дисфункциональные копинг-стратегии, снизить избегание тех или иных ситуаций.
Еще одно ключевое понятие схема-терапии — режимы. Они отражают сиюминутное состояние, которое возникает, когда тот или иной триггер «активирует» схему. Режимы могут быстро и часто сменять друг друга, что объясняет быструю смену эмоций.

В нашей терапевтической группе клиенты не только смогут получить эмоциональную поддержку, но и научатся распознавать специфичные для них режимы, а в дальнейшем смогут ослаблять режимы, поддерживающие депрессию.