Очная группа тренинга навыков DBT

Мы приглашаем клиентов от 18 лет присоединиться к тренингу навыков.

Группа предназначена для клиентов, у которых есть сложности в регуляции сильных эмоций и склонность к импульсивным поступкам
• суицидальное поведение,
• несуицидальное самоповреждение,
• сексуальное поведение с высокой степенью риска,
• пищевые расстройства,
• употребление наркотиков, алкоголя
• зависимости.

ДБТ рассматривает эти проблемы как последствия эмоциональной дисрегуляции или как попытки справиться с эмоциями. А проблемы с регуляцией эмоций, в свою очередь, может приводить к сложностям в отношениях, работе, коммуникации с людьми и других сферах жизни.

Цели и задачи тренинга

В тренинге вы изучите навыки, которые позволяют регулировать эмоции (управлять частотой, интенсивностью, длительностью своих эмоциональных реакций) и связанное с ними поведение. Мы учим людей эмоциональной компетентности, т.е. умению:
• распознавать свои эмоции и управлять ими
• изменять поведенческие привычки (от относительно «невинных» вроде курения или опозданий, до тяжелых, например, самоповреждения и суицидальных попыток)
• эффективно взаимодействовать с другими
• планировать жизнь и направлять ее в русло тех изменений, которые желательны лично вам.

Четыре группы навыков, которые вы освоите на группе:

Осознанность
Это навыки, которые научат вас оставаться здесь и сейчас, понимать свои потребности, быть внимательными к себе, научиться получать удовольствие от ежедневных рутинных занятий. Осознанность – это база для остальных навыков.
Стрессоустойчивость
Вы научитесь способам совладания с острым стрессом, сможете предотвращать его краткосрочные и долгосрочные последствия.
Эмоциональная регуляция
Вы научитесь снижать эмоциональную уязвимость, сможете регулировать продолжительность и силу эмоций, начнете управлять своими эмоциями и поведением.
Межличностная коммуникация
Этот блок поможет вам уменьшить межличностные конфликты, научит строить и укреплять отношения.

Тренинг навыков ДБТ является частью комплексной ДБТ-программы. Она включает:
• Группу тренинга навыков (24 недели)
• Индивидуальную терапию
• Кризисное консультирование и коучинг навыков
• По мере необходимости — наблюдение у психиатра

Расписание:
Группа по понедельникам, 19.00 (очно)
Тренеры — Софья Бельская и Валентина Петрова.

Группа по вторникам, 19.00 (очно)
Тренеры — Алина Сафи и Наталья Еремеева.

Группа по пятницам, 19.00 (очно)
Тренеры — Софья Бельская и Валентина Петрова.

Группа по субботам, 14.30 (очно)
Тренер — Мария Войтенко

Стоимость — 3800 рублей за одно занятие, оплата помесячно.
Предварительно необходимо собеседование с ведущими тренинга навыков, чтобы убедиться, что тренинг подходит клиенту.
Условие участия — наличие индивидуального ДБТ-терапевта. Это может быть как психолог/психотерапевт нашей клиники, так и внешний специалист.

Записаться в группу DBT